Potenciais benefícios terapêuticos
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Dakshina Tantra Yoga possui é uma série de práticas para a limpeza do corpo físico e sutil. Essas práticas são genericamente chamadas de Kriyas.
Neti kriya é uma práiva milenar da antiga medicina ayurvédica e faz parte dos shatkarmas, que são as seis técnicas de limpeza que formam o aspecto mais importante do hatha yoga. Neti ajuda na prevenção e gestão de doenças do trato respiratório superior.
Consiste na irrigação nasal com água e oferece múltiplos benefícios e alívio porque age como antibiótico. A maioria dos estudos apóia como tratamento de sinusite, rinossinusite, condições alérgicas e na melhoria da visão. Jala neti tem um papel significativo na melhoria inteligência e da presença de espírito.
Sudarshan Kriya Yoga
Na Krya Yoga, a limpeza nasal previne doenças, alergias, respriados, renites e sinusites. Existem inúmeros estudos científicos que relatam melhora da função pulmonar em pacientes com doença pulmonar crônica após a prática regular de exercícios de ioga.
Essa prática yogue é única. Inclui técnicas específicas de respiração sequencial. Equilibra o sistema nervoso autônomo aliviando a ansiedade, estresse rotineiro, depressão, distúrbios médicos relacionados ao estresse. A prática potencializa as defesas imunológicas naturais, essenciais para enfrentar uma infinidade de infecções microbianas.
Medidas importantes para combater doenças infecciosas incluem a vacinação, e terapia de imunomodulação ou terapia antiviral. As vacinas são específicas da doença e, e da cepa, específica e limitada. As terapias antivirais são caras e requerem produção em massa de medicamentos. Um interesse em terapias alternativas complementares de baixo risco e custo-benefício vem crescendo, como Yoga e Ayurveda, para combater doenças. Existem várias evidências clínicas disponíveis sobre o potencial da complementar das práticas iogues no tratamento de doenças transmissíveis ou não transmissíveis.
Foi durante a pandemia do corona vírus que iniciei minhas pesquisas e dessa prática milenar de purificação através da krya Yoga.
Influência do Sudarshan Kriya Yoga nas Funções Fisiológicas
A prática diminui a frequência cardíaca, aumenta a perfusão cerebral, melhora a atenção e a vigilância e restabelece a energia. O SKY induz vários efeitos autonômicos, incluindo melhora da cognição, alterações na frequência cardíaca e melhora da função intestinal por meio da estimulação do nervo vago – que é o nervoso autónomo – que controla funções corporais involuntárias – e é um dos muitos nervos que transmitem mensagens entre o cérebro e outras partes do corpo, como o coração e o sistema digestivo.
Jala Neti ou Sutra Neti
A eficácia terapêutica desse modo de tratamento não farmacológico simples é econômico e o recipiente é encontrado em lojas de produtos naturais e através da internet em diferentes modelos que vão de plásticos a vidros cerâmicos.
O recipiente utilizado se chama Jala Neti.
É um simples pote tecnicamente projetado que utiliza água morna + sal e se transforma em um método de limpeza nasal totalmente natural, rápido e seguro que elimina pólen, mofo, poeira, bactérias, vírus e muco – as principais causas de alergias, infecções, desconforto dos seios nasais e, principalmente não tem quaisquer contra-indicações.
Como utilizar a prática de limpeza nasal com jala neti?
A quantidade exata de sal não é mencionada em nenhum texto tradicional. Conforme estudos clínicos, é cerca de 2,5 g para 500 L de água. O uso de concentração adequada de sal (2-3,5%) tem sido recomendado na irrigação nasal.
Água morna com sal, que tem um PH parecido com o organismo (como a lágrima). 200 ml água morna, 1 colherinha chá sal, temperatura de 36 a 41 graus centígrados.
Resumo dos benefícios
Alergias e reações alérgicas.
As maiores razões de alegria nas vias respiratórias são pêlos de animais, ácaros, mofo e pólen – isso libera histamina, que é a principal causa da maioria dos sintomas.A lavagem nasal ajuda a eliminar a histamina e outras substâncias inflamatórias das passagens nasais. Além de limpar o muco resultante da reação alérgica, tem um efeito calmante nas vias irritadas.
Sintomas de asma
Melhora da visão
Como terapia combinada, o jala neti produz uma melhora significativa na miopia. A prática sistemática do neti resulta na redução da fadiga ocular e na melhora subjetiva da visão.
Gripes (Sazonal, Aviária, Suína e Influenza)
Sinusites
Limpa as vias nasais beneficiando a curando sinusites.
Resfriados
Aliviar sintomas de resfriados, retirando o acúmulo de muco.
Nariz entupido
Desobistri as vias nasais melhorando o fluxo de ar pelo nariz
Febre do feno
crises alérgicas por contato ao pólem podem ser evitadas se a saúde nasal estiver em dia.
Dor de cabeça E Enxaqueca
A prática tem um efeito de resfriamento no cérebri, aliviando o calor excessivo, e atenuando a enxaqueca
Ronco e Dificuldades para dormir
Porque usar limpeza nasal com Jala Neti
Menos antibióticos e mais terapias complementares
Não há muitas evidências para justificar os benefícios do uso rotineiro de antibióticos no tratamento de infecções do trato respiratório superior em crianças ou adultos. Além disso, há um aumento de efeitos adversos associados ao uso de antibióticos em pacientes adultos. Portanto, existe a necessidade de um modo de tratamento não farmacológico, de baixo custo e eficaz para melhorar a qualidade da saúde.
Possui Riscos?
Quais os riscos do Jala Neti?
Não tem riscos nem contraindicações para a prática do jala neti. Cuidado com crianças pequenas, pois podem não ter a coordenação necessária par respirar pela boca durante a lavagem.
Em casos graves dos sintomas de gripes e resfriados, acúmulo de muco ou sinusite, o Jala Neti pode ser feito até 3 vezes por dia. Porém 1 vez por dia é sficiente para a prevenção.
