Alimentos que curam
O limão é uma fruta muito popular… que contém vitamina C e minerais importantes.
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Os tipos mais comuns no Brasil são: galego, siciliano, tahiti e o cravo
O consumo regular ajuda a aumentar a imunidade, melhora a absorção de ferro e faz bem para o coração.
Esta fruta cítrica pode ser ingrediente de receitas, pode ser usada para temperar saladas, acrescentada em chás, e sucos – a famosa limonada.
10 beneficios do Limão:
1. Aumenta a imunidade
O limão aumenta a imunidade pois os alimentos que possuem vitamina C e outros antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como resfriados. Esse nutriente protege as células dos danos causados pelos radicais livres e aumenta a produção de glóbulos brancos, que são responsáveis por combater microrganismos e estruturas estranhas ao nosso corpo.
2. Diminui sintomas de doenças respiratórias
Pois é, o consumo de limão pode contribuir para aliviar sintomas de resfriados e asma, pela presença da vitamina C, por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
3. Melhora a Digestão
Devido à pectina, que é uma fibra solúvel, o limão melhora a digestão pois retarda a absorção de amidos, açucares, e também o funcionamento intestinal. O suco de limão também estimula a produção de enzimas digestivas e a bile, que é uma substância produzida pelo fígado e ajuda na digestão de gorduras.
4. Previne Prisão de Ventre
O limão ajuda a estimular o intestino por ser rico em fibras, o que favorece a passagem das fezes pelo trato gastrointestinal. Tem um melhor efeito quando consumido com água morna, logo em jejum
5. Ajuda a prevenir derrames
Pois é ! A fruta possui flavonoides que ajudam a diminuir o risco de AVC.Estudos comprovam que quem consome mais frutas cítricas como limão possuem menos chances de sofrerem derrame isquêmico, que é o coágulo sanguíneo que bloqueia o fluxo de sangue no cérebro.
6. Diminui riscos de doenças cardiovasculares
A vitamina C previne a formação de placas de gordura nas artérias, diminuindo o risco de doenças cardíacas porque esse nutriente melhora a elasticidade das artérias.
7 . Aumenta a absorção do ferro
O limão aumenta a absorver o ferro dos alimentos devido à presença da vitamina C. Por isso, consumir limão contribui para nos proteger da anemia que é a deficiência de ferro.
8. Retarda o envelhecimento
vitamina C é um antioxidante que neutraliza os efeitos dos radicais livres, diminuindo os danos celulares e retarda o envelhecimento da pele. Alguns nutrientes do limão estimulam a síntese do colágeno, que é a mais importante proteína estrutural da pele, responsável pela elasticidade, assim, suaviza as rugas.
9 – Ajuda a prevenir o câncer
Benefícios em estudo – algumas pesquisas realizadas mostraram que frutas cítricas, podem prevenir o câncer. Um estudo divulgado pelo Journal Food & Function
mostrou que a fruta pode ser eficiente no combate ao câncer de mama. Além disso, um estudo realizado com cobaias indicou que algumas substâncias encontradas nos limões impediam o desenvolvimento de alguns tipos de cânceres. Vale ressaltar que esse benefício ainda não foi comprovado em humanos e são necessárias muitas pesquisas para indicar se o limão realmente tem um potencial anticâncer.
10. Ajuda a emagrecer
Muito estudos científicos se empenham para comprovar que o limão ajuda no controle do peso. Claro que consumir frutas ricas em flavonoide contribui com uma menor ingestão de alimentos e diminuição de gorduras e estresse oxidativo.
É muito importante ter cuidado ao manusear o limão, pois se exposto ao sol ou calor causa manchas na pele.
Não esqueça também , organismo não consegue armazenar a vitamina C, por isso é necessário ser consumida todos os dias!
Maravilhoso esta fruta! Você nano vai querer passar sem consumí-la, certo?
É simples, é básico, mas é fundamental!
